Fast die Hälfte aller Deutschen über 30 leidet unter Hämorrhoiden und viele von ihnen greifen zu unterschiedlichen Mitteln, um sie
Weiterlesen...
14.11.2024
Ratgeber-Kategorien
Empfohlene Beiträge
Aktualisiert am 21.10.2024
- Redakteurin Kathrin Burke, Darm-Expertin
In diesem Artikel haben wir dir, die unserer Erfahrung nach besten Hausmittel gegen Hämorrhoiden aufgeführt. Viele dieser Hausmittel richten sich primär an die Veränderung von Gewohnheiten, die erst zu Hämorrhoiden führen. Denn du willst ja nicht nur die Symptome von Hämorrhoiden lindern, sondern auch direkt die Ursachen bekämpfen und Hämorrhoiden künftig vermeiden.
Bereits seit 2015 helfen wir Menschen mit Hämorrhoiden und haben hier zusammen mit unseren Darm-Experten die besten Hausmittel zusammengestellt, die dir hoffentlich schnell Abhilfe gegen Hämorrhoiden verschaffen.
Unser Top-Tipp: Eines der wichtigsten, weil einfachsten und an der Ursache von Hämorrhoiden ansetzenden Hausmittel, ist der Toilettengang in der Hocke. Auf Sitztoiletten im ersten Moment schwer vorstellbar, doch mit dem Hoca Toilettenhocker, kommst du spielend leicht in die Hockposition - auch auf deiner normalen Sitztoilette.
Mit über 100.000 zufriedenen Kunden und vielen Jahren Erfahrung im Bereich der Darmgesundheit können wir dir den Hoca mit bestem Gewissen ans Herz legen.
Inhaltsverzeichnis
Was hilft gegen Hämorrhoiden?
Was muss ich bei der Verwendung von Hausmitteln beachten?
Hausmittel in dem Sinne, wie wir sie dir aufführen, gehören mit zu den einfachsten Dingen, die du gegen Hämorrhoiden tun kannst. Denn die meisten der hier empfohlenen Hausmittel sprechen deine Lebensgewohnheiten an. Dazu musst du aber nicht dein Leben umstellen. Es sind oft nur kleine Kniffe notwendig. In Kombination angewendet, können sie die Hämorrhoiden rasch lindern.
Wusstest du, dass Verstopfungen und damit eben auch vermehrtes Pressen auf der Toilette zu den häufigsten Ursachen von Hämorrhoiden gehören? Durch die folgenden Tipps kannst du also auch gleichzeitig eine Verstopfung in den Griff bekommen.
Was sind die besten Hausmittel gegen Hämorrhoiden?
1. Trinkgewohnheiten ändern
2. Hausmittel bei Hämorrhoiden: Ernährung verändern
- Ballaststoffe:
Eine Ballaststoffreiche Ernährung kann dir dabei helfen, Verstopfung zu vermeiden. Ballaststoffe findest du unter anderem in Hülsenfrüchten oder Obst. Du kannst aber auch vermehrt Flohsamen zu dir nehmen, denn diese sind besonders reich an löslichen Ballaststoffen, die Wasser absorbieren und den Stuhl weicher machen. – So verringerst du den Druck auf die Hämorrhoiden. Allerdings solltest du bei der Einnahme von Flohsamen dringend darauf achten noch mehr Flüssigkeit zu dir zu nehmen. - Omega-3-reiche Lebensmittel:
Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie fetter Fisch (Lachs, Makrele, Sardinen), Leinsamen und Walnüsse, haben entzündungshemmende Eigenschaften und können Entzündungen im Verdauungstrakt lindern. - Flavonoide:
Nimm vermehrt Nahrungsmittel mit Flavonoiden zu dir. Denn Flavonoide sind eine Gruppe von sekundären Pflanzenstoffen, die in einer Vielzahl von Obst, Gemüse, Kräutern, Nüssen, Samen und anderen Pflanzen vorkommen. Sie wirken nicht nur entzündungshemmend, sondern stärken auch die Gefäße. Eine erhöhte Einnahme von Flavonoiden kann die Symptome von Hämorrhoiden lindern. In Beeren, Zitrusfrüchten und Äpfeln sind besonders viele Flavonoide enthalten.
3. Hausmittel bei Hämorrhoiden: Bewegung & den Körper in Schwung bringen
Es gibt noch mehr Hausmittel die bei Hämorrhoiden helfen und die wiederum nichts mit deiner Ernährung zu tun haben.
- Bewegung:
Regelmäßige körperliche Aktivität kann deine Darmfunktion verbessern und dazu beitragen, Verstopfung zu vermeiden. Versuche, jeden Tag aktiv zu sein, sei es durch Spaziergänge, Radfahren oder andere Übungen. – du musst also nicht zum Hochleistungssportler werden! - Beckenbodentraining:
Wenn du die Muskeln im Beckenboden stärkst, dann reduzierst du den Druck auf die Hämorrhoiden. Zudem sorgt ein starker Beckenboden auch für eine verbesserte Darmfunktion und du kannst Hämorrhoiden dadurch lindern. - Aufstehen:
Langes Sitzen kann den Druck auf das Rektum und den Anus erhöhen, was zu einer erhöhten Belastung der Blutgefäße in diesem Bereich führt. Dieser erhöhte Druck kann dazu beitragen, dass Hämorrhoiden anschwellen und sich entzünden. Wir empfehlen dir, wenn du denn am Schreibtisch arbeitest, einen höhenverstellbaren Schreibtisch zu verwenden und dich öfter hinzustellen und nicht nur im sitzen zu arbeiten. - Sitzbäder:
Ein warmes Wassersitzbad ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, um Hämorrhoidenbeschwerden zu lindern. Füll eine Badewanne oder eine spezielle Sitzwanne mit warmem Wasser, das gerade noch erträglich ist, und setze dich für etwa 10 bis 15 Minuten hinein. Du kannst dem Sitzbad auch Eichenrinde oder Kamille hinzufügen. Beide Zusätze wirken entzündungshemmend, die Wärme lindert zudem die Symptome.
- Bewegung:
4. Hausmittel bei Hämorrhoiden: Toilettengang ändern! TOP-TIPP
Hämorrhoiden lassen häufig auf schlechte Toilettengewohnheiten schließen. Irgendwie auch logisch, wenn wir uns die Lage des Problem anschauen. Denn wenn wir unsere Hämorrhoiden, die ja eigentlich eine sehr sinnvolle Erfindung der Natur sind, um den After zu verschließen, zu sehr strapazieren, wird es problematisch.
Beherzige folgende Dinge beim Toilettengang, um deine Hämorrhoiden zu schonen:
- Hocken:
Hämorrhoiden entstehen nachgewiesener Weise durch zu starkes Pressen beim Toilettengang. Wenn du dein Geschäft in der Hocke erledigst, dann muss du weniger pressen. Tatsächlich ist es so, dass ein innerer Schließmuskel deinen Darm abknickt wenn du sitzt. Du kämpfst also gegen den Knick an und muss pressen. Wenn du dein Geschäft in der Hocke verrichtest, dann ist der Muskel entspannt und dein Darm ist begradigt. In die Hocke gelangst du ganz einfach mit einem Toilettenhocker, wie dem Hoca. - Nicht trödeln:
Vermeide ein langes sitzen auf der Toilette. Denn wenn du zu viel Zeit auf der Toilette verbringst, kannst du den Druck auf deine Hämorrhoiden erhöhen und so die Beschwerden verschlimmern. Nimm also dein Handy am besten nicht mit auf die Toilette – das ist auch aus anderen hygienischen Gründen nur ratsam! - Sanfte Hygiene:
Achte darauf, deinen Afterbereich nach dem Toilettengang gründlich, aber sanft ohne zu scheuern, zu reinigen. Am besten geht das mit mildem feuchtem Toilettenpapier. So entstehen auch weniger Reizungen und Risse der empfindlichen Haut.
Welche Hausmittel sollte man bei Hämorrhoiden vermeiden?
Es kursieren einige Mythen und Missverständnisse zu Hämorrhoiden-Hausmitteln: Die These, dass es helfen soll sich eine rohe Knoblauchzehe in den Anus einzuführen, ist immer noch weit verbreitet. Diese Methode solltest du tunlichst vermeiden, da es zu Reizungen und Verbrennungen kommen kann, die die Hämorrhoiden verschlechtern können.
Eine wichtige Faustregel bei Hämorrhoiden Hausmitteln ist: Vermeide reizende Substanzen, führe dir keinen rohen Knoblauch ein und verzichte bei wirklich schweren Symptomen auf die Selbstbehandlung und gehe lieber zum Arzt.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass Hausmittel eine wirksame Möglichkeit sind, die Symptome von Hämorrhoiden zu lindern und die Beschwerden zu reduzieren. Wir raten dir zu einer Kombination mehrerer Elemente, bestehend aus regelmäßiger Bewegung, einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr sowie einer ballaststoffreicheren Ernährung.
Alleine mit der richtigen Haltung beim Toilettengang kannst du aber eine der Grundursachen deiner Hämorrhoiden beheben. Dazu empfehlen wir dir die Anschaffung eines Toilettenhockers, damit du die erleichternde Haltung beim Toilettengang direkt in deinen Alltag integrieren kannst. So schonst du deine Hämorrhoiden dauerhaft, weil du den gesamten Rektalbereich entlastest.
Lokale Anwendungen wie Sitzbäder mit warmem Wasser, Kamillentee oder Eichenrinde können deine Schmerzen und Entzündungen lindern, zusätzlich kannst du gut Hämorrhoiden Salben oder Zäpfchen anwenden, um die Symptome zu behandeln. Achte zudem auf eine sorgfältige Toilettenhygiene.
Bitte beachte dennoch, dass die Wirksamkeit von Hausmitteln bei der Behandlung von Hämorrhoiden von Person zu Person variieren können. Bei schwerwiegenden Symptomen oder anhaltenden Beschwerden solltest du einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.
Wieso ein Toilettenhocker dir bei der Behandlung von Hämorrhoiden hilft
Mit einem Toilettenhocker gelangst du zur medizinisch empfohlenen Hock-Position im 35°-Winkel. Schau dir die Grafik an.
Ohne HOCA:
- Ungesunde Sitzhaltung im 90° Winkel
- Schließmuskel umschlingt Darm und knickt ihn ab
- Kot staut sich, du musst pressen
- Hämorrhoiden entstehen und werden verschlimmert
Mit HOCA
- Du nimmst die evolutionär sinnvolle Hockhaltung im 35° Winkel ein
- Schließmuskel ist gelöst, Kot kann ohne pressen entweichen
- Hämorrhoiden werden behandelt und vorgebeugt
Hier schreibt: Kathrin Burke, Redakteurin bei Hey Nature
Kathrin Burke ist Gesundheitsredakteurin und arbeitet seit 5 Jahren für das Unternehmen Hey Nature aus Bonn. Sie interessiert sich für die Themen Nachhaltigkeit und Gesundheit. Bei Hey Nature hat sie jahrelang Klienten zum Thema Darmgesundheit beraten.
Hey Nature ist ein seit 2014 bestehendes Familienunternehmen, welches sich nachhaltigen Gesundheitslösungen verschrieben hat und hierzu natürliche Leistungen, Wirkweisen und Produkte anbietet.
Quellen
- Kamath, P. S., et al. (2012). „The role of dietary fiber in the management of hemorrhoids: a systematic review.“ World J Gastroenterol, 18(34), 4569-4572.
- Alonso-Coello, P., et al. (2011). „Fiber for the treatment of hemorrhoids complications: a systematic review and meta-analysis.“ Dis Colon Rectum, 54(4), 424-431.
- Shanmugam, M., et al. (2009). „A randomized, double-blind, placebo-controlled trial on the efficacy and safety of ointment containing herbal formulation (MMPHW) on patients with grade 1 and 2 hemorrhoids.“ J Clin Gastroenterol, 43(9), 792-797.
- Pittler, M. H., et al. (2014). „Horse chestnut seed extract for chronic venous insufficiency.“ BMC Gastroenterology, (5), CD003230.
Hast du Anregungen, Ideen oder Kritik zu diesem Artikel? Dann melde dich gerne bei uns unter redaktion@heynature.de.
Diesen Artikel jetzt teilen & empfehlen:
*Als Amazonpartner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen
Weitere interessante Artikel für dich aus unserem Ratgeber zur Darmgesundheit :
Hämorrhoiden in 3 Tagen weg – geht das?
Hämorrhoiden in 3 Tagen wieder weg bekommen? Ist dies ein Versprechen, das funktionieren kann? Wir zeigen dir hier Möglichkeiten, wie
Weiterlesen...
Hämorrhoiden-Zäpfchen – bringen sie etwas?
Hämorrhoiden können wirklich eine unangenehme und manchmal schmerzhafte Angelegenheit sein, kein Wunder, dass du nach einer Möglichkeit suchst, dir Linderung
Weiterlesen...
Für dein Zuhause