Schweißfüße – wie du sie schnell & nachhaltig los wirst

Dass unsere Füße (und Hände) so stark schwitzen, liegt primär an der hohen Zahl an Schweißdrüsen, die sich hier befindet. Die genaue Ursache dafür ist wissenschaftlich noch nicht abschließend geklärt. Es gibt aber mehrere evolutionsbedingte Hypothesen, die versuchen, dieses Phänomen zu erklären:

1. Während der Evolution des Menschen waren unsere Füße beim Gehen und Laufen noch deutlich stärker beansprucht als heutzutage, da es noch keine Schuhe gab. Die hohe Anzahl an Schweißdrüsen an den Füßen und die dadurch erhöhte Schweißproduktion könnte dazu beigetragen haben, die Fußhaut geschmeidig und widerstandsfähig gegen Risse und Verletzungen zu halten. Denn ohne Schuhwerk waren unsere Füße häufigen Mikroverletzungen ausgesetzt, die sich ohne den Fußschweiß viel leichter hätten entzünden können. Denn der Schweiß an unserer Haut enthält entzündungshemmende Peptide, wie Dermcidin, die eine funktionierende Immunabwehr der Fußhaut gewährleisten.

   Außerdem hat der Schweiß offenbar eine Art natürliche „Schmierung“ für die Haut geboten, um Reibung und Druck auf die Fußsohlen zu reduzieren.

2. Da die Füße weit von den Hauptwärmequellen des Körpers (wie dem Herzen) entfernt sind, könnten die vielen Schweißdrüsen an den Füßen dazu dienen, speziell die Temperatur der Extremitäten, also der Beine, besser zu regulieren.

Schwitzen ist ein ganz normaler, sehr natürlicher und intelligenter Vorgang unseres Körpers: Er hilft uns dabei, unsere Körpertemperatur zu regulieren. Gerade bei körperlicher Anstrengung oder hohen Umgebungstemperaturen schützt uns der Schweiß davor, dass unser Körper unerwünscht überhitzt. Die Schweißdrüsen produzieren Schweiß, der auf der Hautoberfläche verdunstet. Die Verdunstung wiederum entzieht unserem Körper, bzw. unserer Haut, Energie in Form von Wärme, was unseren Körper abkühlen lässt.

Unser Schweiß hat zudem weitere nützliche Funktionen. So enthält unser Schweiß neben Wasser auch geringe Mengen an Salzen, Mineralien und Abfallprodukten, wie zum Beispiel Harnstoff und Ammoniak, die durch das Schwitzen ausgeschieden werden und zur Entgiftung beitragen.

Ebenfalls hält der Schweiß unsere Haut feucht und geschmeidig, was sie widerstandsfähiger gegen Austrocknung, Risse und Infektionen macht. Zusammen mit Fetten und Proteinen der Talgdrüsen, sowie antimikrobiellen Peptiden, bildet er eine Schutzschicht, die als Säureschutzmantel bezeichnet wird. Diese Säureschutzmantel hat einen leicht sauren pH-Wert, der das Wachstum von schädlichen Bakterien und Pilzen normalerweise hemmt und auch vor Infektionen der Haut schützt.

Fußgeruch ist ein nachgewiesenes Problem unserer heutigen Lebensweise, da wir überwiegend Socken und Schuhe tragen und zudem auch mit viel mehr Stress konfrontiert sind.

Fußgeruch entsteht durch die Aktivität von Mikroorganismen, hauptsächlich Bakterien und Pilzen, die auf der Haut der Füße leben. Diese Mikroorganismen bauen den Schweiß und abgestorbene Hautzellen ab und produzieren dabei flüchtige organische Verbindungen, die für den unangenehmen Geruch verantwortlich sind.

• Bakterien: Es gibt verschiedene Arten von Bakterien, die auf der Haut leben, aber einige der Hauptverursacher von Fußgeruch sind die sogenannten Gram-positiven Staphylokokken und Corynebakterien. Diese Bakterien zersetzen die im Schweiß enthaltenen Aminosäuren, Fettsäuren und Harnstoff, wobei flüchtige organische Verbindungen wie Ammoniak, Schwefelverbindungen und kurzkettige Fettsäuren entstehen. Diese Verbindungen sind für den charakteristischen, unangenehmen Fußgeruch verantwortlich.
• Pilze: Auf der Haut der Füße kommen auch Pilze, insbesondere Hefen und Dermatophyten, vor. Diese Pilze können ebenfalls zur Geruchsentwicklung beitragen, indem sie Keratin, das Hauptprotein der Haut, abbauen und dabei geruchsintensive Verbindungen freisetzen. Fußpilzinfektionen, verursacht durch Dermatophyten, können den Fußgeruch verschlimmern.

Da Schweiß an sich geruchsneutral ist, resultiert der unangenehme Geruch tatsächlich aus dem Stoffwechsel der auf der Haut lebenden Mikroorganismen. Um den Fußgeruch zu reduzieren, ist es wichtig, die Vermehrung dieser Mikroorganismen zu kontrollieren.

Das heißt: Es gilt die Fußhygiene zu verbessern und zusätzlich Einlegesohlen (am besten aus Zedernholz) zu tragen, die ein deutlich besseres Klima in unseren Schuhen schaffen, damit Fuß- und auch Schuhgeruch gar nicht erst entstehen kann.